3. Visite infinite al bagno
Ti è mai capitato di dover correre in bagno più volte durante la notte? La minzione frequente si verifica quando un eccesso di glucosio sovraccarica i reni. Uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista Diabetes Care la collega al diabete in fase iniziale. Karen ha contato cinque viaggi in bagno a notte prima di cercare aiuto. Hai notato questo schema? Annotalo. Ma aspetta, un altro sintomo sta influenzando il tuo sonno.
4. Sindrome delle gambe senza riposo che ti impedisce di dormire
Le gambe ti tremano o ti formicolano quando ti sdrai? La sindrome delle gambe senza riposo, legata a problemi nervosi associati al diabete, disturba il sonno. Mark provava questa sensazione “elettrica” finché un cambiamento nello stile di vita non l’ha alleviata. La ricerca suggerisce che il 20% dei diabetici ne soffre. Hai tremori alle gambe? È un altro segnale che aumenta la tua energia.
5. Svegliarsi esausti
Immagina di trascinarti fuori dal letto, intontito nonostante il digiuno di otto ore. Secondo una ricerca della Mayo Clinic, livelli di glicemia alti o bassi interrompono i cicli del sonno. Karen si sentiva come se avesse “corso una maratona” ogni mattina. Ancora stanco? Controlla l’andamento glicemico. Ma c’è un segnale più sottile che vale la pena cogliere.
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