Probabilmente avrete sentito parlare molto di ictus. Oggi, gli ictus non colpiscono più solo gli anziani, ma anche molti giovani.
Un ictus è molto pericoloso. Se non viene diagnosticato e trattato tempestivamente, può avere gravi conseguenze sulla nostra vita. Ho letto sul giornale che alcune abitudini mattutine possono facilmente causare un ictus. Di seguito troverete informazioni su queste abitudini.
È meglio evitarli, poiché possono facilmente causare un ictus. Il Dott. Nguyen Xuan Quang (Accademia di Medicina Militare) ha messo in guardia dalle cattive abitudini mattutine e ha raccomandato di interromperle immediatamente per prevenire un ictus.
1. Alzarsi subito la mattina
È un'abitudine diffusa. Secondo gli esperti di salute, questa abitudine può scatenare più facilmente un ictus al mattino.
Il Dott. Quang avverte: è assolutamente essenziale smettere di saltare giù dal letto al mattino. Durante il sonno, infatti, il sistema nervoso parasimpatico è attivo, il cuore batte più lentamente, si contrae più delicatamente e la pressione sanguigna è più bassa rispetto a quando si è svegli.
Se ci si sveglia improvvisamente, il sistema nervoso simpatico si attiva fortemente, provocando un'accelerazione e un'intensa frequenza cardiaca e, di conseguenza, un aumento della pressione sanguigna. Questo aumenta il rischio di rottura dei piccoli vasi sanguigni nel cervello, che può causare un ictus emorragico.
Il Dott. Quang consiglia inoltre di sdraiarsi per uno o due minuti dopo il risveglio. Consiglia di massaggiare viso, testa, occhi e collo prima di alzarsi.
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2. Bere un bicchiere di acqua salata diluita subito dopo il risveglio.
Sono sicuro che molte persone hanno questa abitudine perché pensano che abbia un ottimo effetto antisettico, che uccida i batteri nella bocca e che rafforzi denti e gengive.
Ciò non significa però che sia consigliabile bere acqua salata al mattino presto, poiché è noto da tempo che un consumo eccessivo di sale può causare ipertensione, ictus, danni renali…
Inoltre, al risveglio, a stomaco vuoto, bere saliva avrà effetti sulla mucosa dell'esofago e dello stomaco, causando infine infiammazioni e ulcere.
3. Faites de l’exercice alors qu’il est trop tôt.
L’exercice physique reste bénéfique pour la santé, mais il est déconseillé de s’entraîner à l’aube, avant le lever du soleil. En effet, la température étant encore basse, un effort physique matinal peut entraîner un rhume. Or, le froid peut facilement provoquer une vasoconstriction, et plus gravement, un infarctus du myocarde, des maladies cardiovasculaires, des maladies cérébrovasculaires et un AVC. Chez les personnes en mauvaise santé, s’entraîner tôt le matin peut également engendrer un manque de sommeil important, ce qui altère le bon fonctionnement de l’organisme et augmente le risque de blessure.
4. Buvez beaucoup d’eau dès que vous vous réveillez.
Boire de l’eau le matin est très bon, mais il est conseillé de ne pas en boire trop d’un coup, surtout en hiver.
En effet, boire trop d’eau en peu de temps augmente le travail du cœur. Chez les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, cela peut entraîner des symptômes tels qu’un essoufflement, une accélération du rythme cardiaque, voire un accident vasculaire cérébral. Il est donc préférable pour tous de ne boire qu’une petite quantité d’eau, environ 200 à 300 ml, ce qui est suffisant. De plus, il est important de boire régulièrement, par petites gorgées, sans attendre d’avoir soif.
J’ai lu ces informations dans le journal et je les ai trouvées intéressantes, alors je les partage pour que tout le monde puisse les connaître.
L’AVC étant très dangereux et pouvant affecter nos vies, chacun doit être prudent même dans ses petites habitudes quotidiennes, en particulier les habitudes matinales.
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