Alcuni notano anche che rimanere nella stessa posizione per periodi prolungati, con le gambe incrociate o piegate, contribuisce a questa tensione. Il corpo apprezza il movimento regolare: quando lo trascuriamo, può ricordarcelo in modo... muscolare.
Quando entra in gioco la stanchezza fisica
La sera, i nostri muscoli entrano in modalità riposo. Ma quando vengono utilizzati in modo insolito, questo rilassamento può innescare contrazioni improvvise. Un allenamento più intenso del solito, una giornata molto attiva o un periodo di stress a volte sono sufficienti a rendere le gambe più sensibili.
Sorprendentemente, queste sensazioni possono manifestarsi anche diverse ore dopo lo sforzo. Da qui l'importanza di prendersi un momento per rilassare il corpo prima di andare a letto, con qualche leggero stretching o un rituale rilassante.
Semplici azioni che alleviano e prevengono:
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