Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte con un crampo improvviso alla gamba, senza capirne il motivo? Queste sensazioni sorprendenti, spesso molto spiacevoli, colpiscono molte più persone di quanto si possa pensare. Eppure, pochi ne conoscono le vere cause scatenanti. Dietro questi crampi notturni a volte si celano semplici abitudini quotidiane facilmente modificabili. Ma quali? E come si può tornare a dormire sonni più tranquilli?
Le cause sono spesso legate allo stile di vita.
Sebbene non esista una causa unica, diversi fattori si ripresentano frequentemente. Un'idratazione insufficiente durante il giorno può compromettere il comfort muscolare. Al contrario, uno sforzo eccessivo – una lunga camminata, un allenamento improvvisato o una giornata particolarmente attiva – può affaticare le gambe più di quanto si possa pensare.
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