Se vuoi perdere peso, dovresti prestare attenzione a queste 7 abitudini mattutine che ti fanno ingrassare senza rendertene conto.
Esistono alcune abitudini mattutine apparentemente innocue che possono sabotare i tuoi sforzi per perdere peso. Secondo gli esperti, commettiamo errori al mattino che possono avere un impatto negativo sulla nostra linea. Di seguito, spiego quali sono gli errori più comuni e come evitarli per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso:
1. Dormi troppo.
La mancanza di sonno aumenta i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che può scatenare la voglia di cibi poco sani. D'altra parte, anche dormire troppo è dannoso. Secondo uno studio, dieci ore di sonno portano a un aumento dell'indice di massa corporea. Idealmente, dovresti dormire otto ore a notte per mantenere questo equilibrio.
Leggi anche l'articolo: Canapè caldi, deliziosi e aromatici. La preparazione richiede solo 5 minuti.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
