La pressione arteriosa è uno degli indicatori più importanti della salute cardiovascolare. Tenerla sotto controllo è fondamentale per prevenire patologie come infarti, ictus e insufficienza cardiaca. Ma quali sono i valori normali di pressione sanguigna? E cosa si può fare per mantenerla entro limiti salutari, o abbassarla se è troppo alta?
In questo articolo analizziamo i valori di riferimento aggiornati e ti forniamo consigli pratici per regolarla in modo naturale ed efficace.
Secondo le linee guida attuali, i valori normali e classificazioni della pressione arteriosa sono i seguenti:
- Pressione ottimale: valori inferiori a 120 mmHg per la sistolica (massima) e inferiori a 80 mmHg per la diastolica (minima).
- Pressione normale: tra 120 e 129 mmHg per la sistolica, e tra 80 e 84 mmHg per la diastolica.
- Pressione normale alta: tra 130 e 139 mmHg per la sistolica, e tra 85 e 89 mmHg per la diastolica.
- Ipertensione di grado 1 (lieve): tra 140 e 159 mmHg per la sistolica, e tra 90 e 99 mmHg per la diastolica.
- Ipertensione di grado 2 (moderata): tra 160 e 179 mmHg per la sistolica, e tra 100 e 109 mmHg per la diastolica.
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