Mangiare di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo accelera ogni volta che mangiamo. Ecco perché è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti più abbondanti. Questo perché suddividere l’apporto energetico giornaliero rende i nutrienti più facilmente utilizzabili dall’organismo, prevenendo il fenomeno della saturazione.
3. Invece di saltare i pasti perché pensi che tutto ciò che mangi venga immagazzinato direttamente sotto forma di grasso, saltando un pasto pensi di fare un passo avanti verso la tua dieta? È esattamente il contrario: stai inviando al tuo corpo un segnale di privazione contro il quale attuerà un piano di accumulo rinforzato! Quindi, per evitare questo, puoi mangiare pasti regolari ed equilibrati mantenendo il piacere.Continua nella pagina successiva4. Invece di ridurre l’apporto calorico (troppe poche calorie al giorno), che causerebbe carenze vitaminiche, puoi mangiare in base alle esigenze del tuo corpo per aiutarti ad assumere tutti i nutrienti che contribuiscono a mantenere un normale processo di combustione. E dovresti concentrarti principalmente sulle proteine, ma anche su carboidrati complessi e grassi insaturi.
Cosa sceglieresti e faresti di sbagliato pensando di bruciare calorie?
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