1. Invece di fare cardio per ore e costringere il corpo a produrre ormoni dello stress che impediscono il meccanismo di combustione dei grassi, puoi scegliere il tipo di esercizio che preferisci e praticarlo per un’ora al giorno. Almeno 30 minuti di esercizio al giorno accelerano il metabolismo e aumentano il consumo calorico.
2. Invece di usare pillole brucia grassi che distruggono questo meccanismo e aumentano l’accumulo di grasso nel tempo quando si smette di assumerle (perché non le si assumerà per tutta la vita), è possibile mantenere uno stile di vita attivo ed evitare di stare seduti per lunghi periodi.
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