Cosa fare:   limitare il consumo di alcol, mangiare cibi antinfiammatori e controllare i livelli degli ormoni e degli enzimi del fegato.

Ecco come supportare il tuo fegato 🌿 a partire da oggi

Il suo fegato è straordinariamente resistente: con le giuste cure, può guarire da solo. Ecco come puoi dimostrargli un po' d'amore:

• Segui una dieta che faccia bene al fegato:   aggiungi broccoli, cavoletti di Bruxelles, aglio, curcuma e frutti di bosco.
• Mantenetevi idratati:   cercate di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno e aggiungete del limone per una delicata azione disintossicante.
• Limita alcol e zucchero:   riduci lo sforzo a cui è sottoposto il fegato evitando cibi lavorati e zuccherati.
• Usa erbe di supporto:   prova il cardo mariano, la radice di tarassaco e la curcuma (con l'approvazione del tuo medico).
• Fare esercizio fisico regolarmente:   camminare, fare stretching o yoga migliorano la circolazione sanguigna e la funzionalità epatica.
• Gestire lo stress:   lo stress cronico danneggia il fegato. Praticate quotidianamente la respirazione profonda o la meditazione.
• Sottoponetevi a controlli regolari:   la diagnosi precoce salva la vita. Richiedete un test di funzionalità epatica alla prossima visita medica.

Ascolta i sussurri prima che si trasformino in urla.

Il tuo fegato non ti invierà un forte segnale di pericolo, ma questi segnali silenziosi sono il modo in cui il tuo corpo chiede aiuto. Prestando attenzione ora, puoi prevenire malattie future e ritrovare energia, lucidità e vitalità.

Agisci ora:

• Sostituisci la limonata con acqua e limone.

• Stai pianificando questo sondaggio?

• Stasera cucino una cena vegetariana.

Sono i piccoli cambiamenti che si sommano. Il tuo fegato lavora per te 24 ore su 24, 7 giorni su 7: dalle cure di cui ha bisogno e tutto il tuo corpo ti ringrazierà.