A lungo termine: i benefici dell’assenza di caffeina
5. Migliore assorbimento di nutrienti
La caffeina può interferire con l’assimilazione di alcuni nutrienti, come ferro, magnesio e calcio. Smettendo di bere caffè, l’organismo riesce ad assorbire meglio i minerali, a beneficio del sistema immunitario e delle ossa.
6. Denti più sani
Il caffè tende a macchiare i denti e ad aumentare l’acidità nella bocca. Senza caffè, si può notare un miglioramento del colore dello smalto e una minore sensibilità dentale.
Ci sono anche effetti negativi?
Smettere di bere caffè non è privo di contro. Alcune persone riferiscono una sensazione di rallentamento mentale, difficoltà nel mantenere la produttività o maggiore sonnolenza durante il giorno, soprattutto nei primi tempi.
In questi casi può essere utile scalare gradualmente il consumo oppure sostituire il caffè con alternative naturali prive di caffeina, come infusi di erbe o orzo.
Smettere di bere caffè può generare effetti temporanei di astinenza, ma anche benefici duraturi per il corpo. Dal miglioramento del sonno alla stabilizzazione della pressione arteriosa, i vantaggi sono molti, anche se variano da persona a persona.
L’importante è ascoltare il proprio corpo e, se necessario, consultare un professionista della salute per valutare la scelta migliore.
