Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo. In Italia rappresenta un vero e proprio rituale, spesso irrinunciabile. Ma cosa accade al nostro organismo se decidiamo di eliminare il caffè dalla nostra routine?
Che si tratti di una scelta consapevole, di esigenze legate alla salute o di semplice curiosità, smettere di bere caffè può generare una serie di effetti fisici e mentali da non sottovalutare.
I primi giorni senza caffè: sintomi di astinenza
1. Mal di testa e stanchezza
Il sintomo più comune nelle prime 24-48 ore è il mal di testa da astinenza da caffeina, dovuto alla vasodilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. In molti casi si accompagna a stanchezza, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione.
2. Irritabilità e sbalzi d’umore
La caffeina agisce sul sistema nervoso centrale. Sospenderla bruscamente può portare a nervosismo, ansia e irritabilità, soprattutto nelle prime 72 ore.
Dopo una settimana: il corpo si adatta3. Miglioramento del sonno
Dopo alcuni giorni, uno degli effetti più evidenti è un riposo notturno più profondo e continuo. La mancanza di caffeina favorisce un ritmo sonno-veglia più regolare, con meno risvegli notturni.
4. Pressione più stabile
Chi soffre di ipertensione può notare un leggero abbassamento della pressione arteriosa. Il caffè, infatti, può aumentarla temporaneamente nei soggetti sensibili.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
